Ochtendritueel ‘True to me’
Vind jij het vaak lastig om bij jezelf te blijven? Of laat je je regelmatig beïnvloeden door de normen en waarden van anderen waardoor je die van jezelf wel eens vergeet?
Dat is niet alleen een kwestie van gedachten. Ook je lichaam raakt de verbinding met jezelf kwijt wanneer je continu meebeweegt met wat anderen van je verwachten. Dit ochtendritueel voor lichaam en geest is een kleine dagelijkse tool om die verbinding weer op te bouwen met behulp van drie oliën en een korte oefening.
1. Frankincense op je kruin
Doe een druppel Frankincense op je kruin. Deze olie helpt je om prikkels beter te verwerken, waardoor er ruimte ontstaat voor rust in je hoofd en voorkomt ook dat je overloopt van alle prikkels in je omgevening. Je voelt je meer gecentreerd: rustig aanwezig in jezelf, zonder je te laten afleiden naar links, rechts, voor of achter.
2. Joy op je hartgebied
Doe een druppel Joy op je hartgebied. Deze olie ondersteunt emoties van liefde, geluk en vertrouwen, en helpt je emotionele blokkades op het gebied van liefde los te laten. Het ondersteunt zelfliefde, en het zowel kunnen delen als ontvangen van vertrouwen en liefde. Leed dat is
opgeslagen in je hart kun je hiermee loslaten. Zet Joy ook in wanneer je eigenlijk alle reden hebt om gelukkig te zijn, maar je je toch niet zo voelt.
3. Northern Lights Black Spruce
Doe een druppel Northern Lights Black Spruce onder je voeten. Deze olie geeft een gevoel van fysieke aarding en werkt ontspannend, met een zoete, troostende geur. Ze wordt van oudsher gebruikt om spanning te verlichten, bijvoorbeeld tijdens een massage, en ondersteunt je om
stevig en gegrond te blijven staan, ook als er van buitenaf druk op je wordt gelegd.
4. ‘True to me’ oefening
Heb je je olietjes gesmeerd? Ga daarna even rustig zitten, bijvoorbeeld op je bedrand, met je ogen gesloten. Voel eerst wat er in je lijf gebeurt: is er spanning, rust, iets dat om aandacht vraagt? Voel daarna hoe jij je nu voelt, in je hoofd en in je lichaam samen. Zeg/denk/voel: “Dit ben ik”. Onthoud dit gevoel, niet alleen als gedachte, maar als lichaamssensatie.
Als je je gedurende de dag even niet zo lekker voelt, ga dan terug naar dat gevoel dat je had op de bedrand. “Dit ben ik en al het andere laat ik los, want dat hoort niet bij mij.”
Wat doet dit met jou?
Dit soort kleine, dagelijkse rituelen zijn precies waar ik ook in mijn coaching mee werk: niet groots, met kleine stapjes naar grote impact, zodat lichaam en geest elkaar weer leren vertrouwen.
Wil je een laagje dieper met jezelf aan de slag, naar meer energie en vertrouwen?
Lees hier meer over mijn aanpak of boek een gratis kennismakingsgesprek.