Wat je vroeger nodig had, hoef je nu niet meer vast te houden

Je denkt misschien dat het gewoon bij je hoort.

Dat je nou eenmaal moeilijk hulp vraagt.
Dat je liever zelf de touwtjes in handen houdt.
Dat een foutje meteen die knoop in je maag geeft.
Of dat ontspannen simpelweg niet je ding is.

Maar eigenlijk heb je dat ooit geleerd.

Wat ooit hielp

Als kind leer je niet alleen praten, fietsen en rekenen. Je leert ook hoe je jezelf staande houdt in de wereld om je heen.

Was er weinig ruimte voor emoties? Dan leerde je misschien om gevoelens binnen te houden.
Droeg je al jong veel verantwoordelijkheid? Dan werd zelfstandig zijn misschien heel belangrijk.
Gaf een foutje maken spanning? Dan voelde het veiliger om alles zo goed mogelijk te doen.
Voelde thuis niet altijd voorspelbaar? Dan gaf controle je houvast.

Niet omdat je daarvoor koos.
Je paste je aan op wat er op dat moment nodig was en dat heeft je lange tijd geholpen.

Je bent niet meer dat kind

Wat toen nodig voelde, hoeft nu niet automatisch nog steeds nodig te zijn.

Je mag opnieuw ontdekken:
Mag ik hulp ontvangen?
Mag iets ook gewoon goed genoeg zijn?
Mag ik voelen wat ik voel?
Mag ik nee zeggen?
Mag ik rusten, zonder dat ik eerst alles heb afgevinkt?
Mag ik iets loslaten zonder te weten wat ervoor terugkomt?

Dat klinkt misschien simpel. Maar oude patronen verdwijnen niet doordat je jezelf vertelt dat het anders moet.
Ze mogen eerst gezien worden. Zonder oordeel.

Van controle naar vertrouwen

Misschien begint verandering daar wel. Niet bij jezelf verbeteren maar bij jezelf beter leren kennen.

Merk je dat je de controle wilt vasthouden? Vraag jezelf eens af waar je op dit moment eigenlijk naar verlangt.
Wil je alles zelf oplossen? Wat zou er gebeuren als je iemand een klein stukje mee laat dragen?
Ben je bang om iets fout te doen? Mag je jezelf toestaan om te leren in plaats van het meteen perfect te moeten doen?
Voel je dat je rust nodig hebt? Kun je daarnaar luisteren voordat je lichaam het harder moet gaan roepen?

Zo ontstaat er langzaam ruimte. Ruimte tussen wat je automatisch deed en wat je nu bewust kiest.

Je hoeft het niet in één keer los te laten

Loslaten hoeft geen grote sprong in een keer te zijn. . Het mag klein zijn.

Een keer hulp aannemen.
Een afspraak afzeggen omdat je voelt dat het te veel wordt.
Een taak laten liggen tot morgen.
Een emotie toelaten in plaats van haar meteen te willen wegduwen.
Een grens uitspreken terwijl je stem nog een beetje trilt.

Gebruik eventueel Release als je voelt dat je iets vasthoudt in je lijf. Deze olie helpt om vastgehouden spanning los te laten.
Of Valor wanneer je een grens wil uitspreken en daar net dat beetje moed bij nodig hebt.

Elke kleine keuze is een beweging. Het zijn stap(jes) van vasthouden naar weer vertrouwen.
Niet door jezelf te dwingen anders te worden maar door steeds opnieuw te voelen: wat heb ik nú nodig?

Zachter voor jezelf

Je hoeft niet harder je best te doen om de persoon te worden die je wilt zijn.

Je mag juist zachter worden voor de delen van jezelf die ooit zo hard hebben gewerkt om je veilig te laten voelen.
En van daaruit stap voor stap ontdekken:
Ik mag ontvangen.
Ik mag voelen.
Ik mag mijn grenzen aangeven.
Ik mag hulp vragen.
Ik mag fouten maken.
Ik mag ontspannen.
Ik mag vertrouwen.

Wat zou jij vandaag niet meer hoeven vast te houden?

Ben jij klaar om te ontdekken wat jij nu nodig hebt?

Precies die oude patronen herkennen en weer leren vertrouwen op wat je mind en body je vertellen is waar we in coaching mee aan de slag gaan.

Benieuwd hoe dat er in jouw situatie uit kan zien?